みなさんダイエットのご経験はございますか？実は私、小学校のころからずっと肥満児で、大人になるまでありとあらゆるダイエットを繰り返してきました。
ダイエットをしては、リバウンド、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返しながら、いまやっと自分らしい継続できるダイエット法にであうことができ、理想体重を維持できるようになっています。
私にとって、「ダイエットの継続の秘訣」、それはやはり、「早めに必ず手を打つ！」ことでしょうか？
たとえば、忙しくても必ず毎日体重計にのるようにするのは、とても効果的なんです。
もし、体重計に乗って、１キロでもふえたら、その日のうちに、カロリーのダウンを試みます。
体重の増えた日は、おやつをちょっと控えてみたり、炭水化物をとる量をいつもよりちょっと控える程度です。「決して無理をしない程度」ここがポイントです☆あとは、お散歩をしてみたり、身体をうごかしてみたり・・無理のない範囲で、いつもよりカロリー消費をめざします。
少しの変化を元に戻すだけなので、無理をしなくても体重を理想体重にもどせますので、継続してつづけられますよ！