私は過去にダイエットを何度か挑戦したことがあります。食事制限もしましたし。
即効性があるのは食事制限ですけどリバウンドしたり不健康になったりもするので注意が必要ですよね。
やはり健康的にバランスよくダイエットするなら運動が一番なのでしょうね。
私も運動でダイエットをしたことがあります。
自分一人じゃ長続きしないと思ったので、友達と一緒にトレーニングジムに通いました。
エアロビクスにも挑戦しましたし、エアロバイクで有酸素運動もしました。
あと走ったりもしました。
一番汗が流れたと思うものはステアマスターです。
階段を上る感覚で足踏みをするのですが、これが意外と疲れるんです。
ほかには、ダンベルを使って腕の肉を引き締めたりする運動も行いました。
水泳ができるトレーニングジムだったのですが、
私は水泳には挑戦しませんでした。
水着になるのも勇気がいりますしね。
1時間ほどですが週に３日くらい通ってました。
でも結局友達が途中でジムに通うのをやめてしまったので、私も通わなくなりました。
運動で痩せるのも根気が必要です。
学生の頃は毎日長距離を自転車で通学していたので、
こちらもまたいい運動になりました。